【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

健康讲座未分类

2018-12-14 0 7,771

【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯 2.减少阻力：创造合适的心理环境 3.减少阻力：创造合适的卧室环境 4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 5.形成习惯：改善睡眠微习惯

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