名师讲座课程简介：
【腿部塑形】一学就后的腿部塑形矫正不良腿型课
教程介绍 腿型矫正系列课，有效改善假胯宽，X型腿，O型腿，XO型腿，认识自己的骨骼，教你平日站立走路正确姿势，让你的腿变直变长！ 你穿上秋裤了吗？ 近期冷空气频繁来袭，不少地区一天换季”。而对于爱美的女生来说，本来就显臃肿的腿型，穿上秋裤视觉上又胖了一大圈。 而要说拥有一双美腿是多么的令人羡慕，看看娱乐圈中美腿女明星可真不少，就算穿秋裤也不怕。 全网最火艾扬格瑜伽老师乌仁亲授，每天10分钟，拥有细、长、直”不是梦，用最科学的方法调整腿型，矫正O型腿、X型腿、XO腿型 之前微博上有个热搜话题就是女明星中的腿精。 首先网友们热议的就是杨幂了，大幂幂的腿型又细又长再穿上高跟鞋整个腿的比例被拉长，无论是正面还是侧面都是腿玩年没错了。为了让腿部线条更修长杨幂也十分爱穿一字带高跟凉鞋，除了大腿纤细杨幂小腿的比例也很匀称。 周冬雨绝对算是瘦腿最成功的代表了，刚刚出道的时候周冬雨的腿型还一直被吐槽，小腿上的肌肉也十分明显，现在周冬雨的腿也可以称得上腿精”级别了。 腿型看起来很直而且没有多余的肌肉，即使是侧面拍照，也完全看不出之前小腿的肌肉了，算是瘦腿逆袭没错了。 还有一位公认的娱乐圈美腿代表就是可爱的迪丽热巴了，本身168cm的身高就占了不少优势，在加上长腿的加持看起来身材比例更加修长。 另外还有一个拉长腿部线条的秘诀就是服饰的选择，热巴就非常喜欢穿高腰短裤，尤其是两边不是很紧身有些宽松效果的高腰短裤，可以说是显腿长的利器。 看了这么多美腿是不是非常羡慕呢，嘿，醒醒！ 在现实生活中，大长腿不常有，大粗腿女孩却有很多！这是因为很多女孩都希望吃甜食，热量摄入比较高。 而平时缺乏运动，导致下肢循环代谢速度低下，脂肪就会堆积在臀腿、腰腹的位置，从而出现臃肿的臀型，粗壮的双腿。只有减掉身体多余脂肪，同时加强下肢的肌肉量，才能让双腿变得紧实细长起来。 脂肪喜欢堆积在运动量比较少的部位，所以你必须动起来，而不是总是久坐不动！加强运动，降低热量摄入，可以减少脂肪的堆积。 今天，给大家带来一堂教你用最科学的方法调整腿型，矫正O型腿、X型腿、XO腿型。 零基础也能轻松学，每天10分钟，拥有细、长、直”不是梦，改善你的假垮宽、小腿弯曲、小腿肚外翻等各种腿型疑难杂症。 这门腿部塑形课”是教什么? 调整双腿线条,改善型腿,型腿,XO型腿等 腿部骨骼不对位的问题,矫正膝盖内扣外翻, 矫正胯宽大腿股骨头松弛向外凸出,消减腿部 多余脂肪,改善脚踝内八字脚和外八字脚的问题。 让双腿线条修长笔直,站立行走仪态更端庄, 提升优雅气质。 教你用最科学的方法调整腿型,矫正 O型腿、X型腿、XO型腿>>>>> 第一步自我检测,评估自己是属于哪一种腿型。 第二步 认识人体骨骼位置,知道自己是哪块骨骼 有问题。 第三步次序分明练习瑜伽体式,按照讲解的动 作精准做到位。 第四步 如果自身做不到标准动作,可以用瑜伽辅 具的外力帮助,调整骨骼肌肉的正位。 腿部矫正的人,平时行走站立坐卧要有正 第五步确的姿势习惯,不然练习瑜伽也改变不了 坏习惯带给身体的伤害。
