《30招戒掉“手机瘾”》由王纪琼主讲，是一门专为现代人设计的自我管理课程。课程旨在帮助学员摆脱对手机的过度依赖，通过30个实用的小技巧，让学员在不吵不闹的情况下逐步减少使用手机的时间，恢复生活中的平衡。
课程内容涵盖从认识手机成瘾的根源到具体的戒瘾方法，帮助学员重新掌控自己的生活节奏，提高生活质量和工作效率。
手机是无法阻挡的趋势，用不用不是问题，怎样用才是关键!王纪琼老师用20年心理学生活化研究经验，直击手机管理痛点问题，从根源上探究原因，梳理亲子关系，给出行为塑造方法和成瘾应对建议，帮助家长早…
适用人群
- 手机成瘾者：长期过度使用手机，影响日常生活和工作，希望摆脱手机依赖的人群。
- 学生群体：在学习过程中因手机分心，影响学习成绩的学生。
- 上班族：在工作中频繁使用手机，导致工作效率低下的上班族。
- 家庭成员：希望改善家庭成员手机使用习惯的家长或伴侣。
课程特色
- 分步式戒瘾：通过30个循序渐进的小技巧，帮助学员逐步减少对手机的依赖，轻松戒掉“手机瘾”。
- 科学方法：基于心理学原理，提供科学有效的戒瘾方法，帮助学员重新掌控生活节奏。
- 无痛戒瘾：课程设计温和，强调在不影响正常生活的情况下，逐步减少手机使用，不让学员感到压力。
- 生活案例：结合真实生活中的案例，讲解如何有效应用这些技巧，帮助学员实现戒瘾目标。
- 提高效率：通过减少不必要的手机使用，帮助学员提升学习和工作的效率，改善生活质量。
通过《30招戒掉“手机瘾”》课程，您将学会如何在不吵不闹的情况下，轻松放下手机，重新找到生活的平衡点，提升个人的幸福感和工作效率。
课程目录
- 先导片：孩子用手机，是福还是祸？
- 第01讲：手机那么有趣，难怪孩子着迷
- 第02讲：孩子沉迷手机，主要原因都在父母？
- 第03讲：家里好冷清，孩子只能玩手机？
- 第04讲：老公总是回家葛优躺玩手机怎么办？
- 第05讲：老人用手机哄孩子怎么办？
- 第06讲：孩子要买手机吵闹威胁怎么办？
- 第07讲：孩子偷玩手机撒谎怎么办？
- 第08讲：居家学习时期，怎样控制孩子玩手机？
- 第09讲：孩子说话不算话，老是玩手机怎么办？
- 第10讲：几岁开始可以让孩子看手机？
- 第11讲：每天看手机多长时间？
- 第12讲：什么时候可以给孩子买手机
- 第13讲：约定规则：怎样定规则孩子才愿意听愿意做？
- 第14讲：奖惩激励：把玩手机当成奖励，真的好吗？
- 第15讲：行为替代：孩子不玩手机，还能干什么？
- 第16讲：情绪疏导：孩子沉迷手机，还脾气暴躁怎么办？
- 第17讲：抵抗干扰：孩子玩手机，家长没办法管控？
- 第18讲：树立目标：除了玩手机，孩子对啥都没兴趣？
- 第19讲：你的孩子真的手机成瘾了吗？
- 第20讲：孩子手机成瘾，要去医院治疗吗？
- 第21讲：家长怎么帮助成瘾的孩子一步步走出来？
- 第22讲：孩子高三了还整天捧着手机，担心影响上课和复习怎么办？
- 第23讲：单亲妈妈如何与14岁男孩良好沟通，处理手机和学习的关系？
- 第24讲：15岁男孩休学一年复读初三，依然作息颠倒，醒来不离手机，怎么办？
- 第25讲：孩子上网课需要用手机，可拿到手机就偷玩游戏怎么办？
- 第26讲：11岁女孩经常躲房间，删掉父母微信怎么办？
- 第27讲：大二男生喜欢玩手机游戏，充值上万担心上瘾怎么办？
- 第28讲：17岁女生要买上万元手机，母亲嫌贵拒绝，女儿威胁怎么办？
- 结束片：和孩子一起面对手机，别和手机一起打败孩子
