MIZI《健身操》28天极速减脂教程视频 课程内容目录：
10分钟居家有氧燃脂训练
10分钟居家腹部训练减掉小肚子
10分钟居家臀部训练
10分钟新手腹部训练，30天见效
10分钟深蹲挑战训练
10分钟站姿全身燃脂运动
10分钟站立全身拉伸运动
10分钟纤细小腿拉伸训练
14分钟全身畅快燃脂训练
15分钟全程站姿腹部训练
15分钟坐姿腹部训练
15分钟居家哑铃上肢训练
15分钟新手友好全身训练
15分钟站姿燃脂训练，
15分钟站立胸部训练
15分钟美肩塑形训练
16分钟居家背部训练
16分钟站姿纤细手臂训练
20分钟低冲击全身运动
20分钟全程站立背部训练
20分钟哑铃全身训练
20分钟快速瘦腰训练
20分钟腿部塑形训练
30分钟全身有氧燃脂
30分钟瘦腰燃脂运动，大基数友好
30分钟站立有氧运动
40分钟居家全身燃脂运动
40分钟燃脂走运动
40分钟站立腹部训练
40分钟腰部赘肉消除训练
4分钟紧实手臂训练
50分钟全身燃脂的运动
50分钟站姿腹肌训练
50分钟高效全身燃脂
60分钟全程站立腹部训练
60分钟站姿全身燃脂训练
60分钟站姿腹部训练
8分钟上肢拉伸运动
8分钟消除手臂赘肉训练
9分钟全程站姿腹部训练
新手友好的16分钟站姿腹
无跳跃！40分钟全身燃脂运动mizi
